A hora de ir dormir é o momento em que desaceleramos e descansamos após um longo dia. Mas esse momento também pode ser aterrorizante para algumas crianças. Esse momento é sinônimo de completa solidão, é quando estamos a sós com nossos pensamentos e memórias, o que pode ser algo medonho — especialmente se a criança sentir que não consegue controlar seus próprios pensamentos.
Se isso acontece com o seu filho, uma brincadeira rápida na hora de ir dormir pode ajudá-lo a aprender a manejar e controlar seus pensamentos melhor.
Explique que nossa mente e nossa criatividade são alguns dos presentes mais maravilhosos que Deus nos deu! Mas como qualquer habilidade nova que queremos dominar, precisamos praticar para aprender a controlá-la e a usá-la. Felizmente, isso pode ser tão simples quanto contar até um, dois… VER!
Peça para seu filho começar dizendo uma coisa boa que aconteceu naquele dia. Encoraje ele a ser o mais específico e detalhista possível. O objetivo é descrever a cena mais vívida que ele conseguir. Uma imagem vale mais do que mil palavras, então que tal fazer dela uma obra-prima?
A seguir, peça para seu filho citar duas coisas para as quais ele está animado. Isso pode ser um pouco desafiador, então ajude-o lembrando de coisas divertidas que estão por vir. Essa também pode ser uma oportunidade para encorajá-lo a se planejar para o dia seguinte. Não importa quais duas coisas ele vai escolher, o importante é direcionar o pensamento de seu filho para algo positivo, e transformar a ansiedade da hora de ir dormir em antecipação esperançosa.
Quando seu filho já estiver deitado e você estiver ao lado dele, diga para ele fechar os olhos. E então, peça para ele pensar numa de suas memórias favoritas — ou até mesmo numa coisa boa que ele acabou de citar — e focar nisso, para ele visualizar isso nitidamente. Por fim, ajude seu filho a se sentir no controle pedindo para ele apertar sua mão ou sinalizar de alguma outra forma quando conseguir visualizar sua memória. E então, saia tranquilamente e diga para seu filho relaxar e aproveitar o seu “filme mental” até amanhã, quando puderem fazer mais memórias divertidas juntos.
