Muitas vezes, os pais se sentem sobrecarregados pelas intensas emoções dos filhos. Um passo vital para lidar com isso é ajudar seu filho a compreender o que acontece em seu corpo durante esses momentos e como identificar suas emoções proativamente antes que as coisas saiam do controle.   

A “roda das emoções” é uma excelente ferramenta para ensinar esse conceito.  

Identificando Emoções com A Roda das Emoções   

A roda das emoções é uma ferramenta física, que você e seu filho podem criar juntos para ajudá-lo a identificar suas emoções e explorar como essas emoções são sentidas pelos seus corpos. É benéfico para os pais criarem sua própria roda das emoções, pois dar o exemplo é a melhor maneira de ensinar.   

Como Criar A Roda das Emoções  

Reúna os seguintes materiais:   

• Cartolina preta 

• Pratinho de papelão branco  

• Canetinhas coloridas  

• Tachinhas  

• Régua  

Então:  

• Seccione o prato: Use a régua para dividir o pratinho de papel em três seções.  

• Pinte as Seções: preencha uma seção com vermelho, a do meio de azul e a última de verde.  

• Crie uma seta: Recorte uma seta a partir da cartolina preta e use a tachinha para prendê-la no centro do pratinho.  

Como Usar a Roda das Emoções  

Escolha um momento em que seus filhos estejam calmos, descansados e alimentados para explicar como a roda das emoções funciona. Diga a eles que seus corpos funcionam como um motor de carro ou trem, e cada cor da roda representa diferentes emoções ou estados que seus corpos podem sentir.  

Seção Vermelha:   

• Se sentindo hiperativo, cheio de energia 

• Com raiva, músculos tensos 

• Chateado por causa de fome  

• Irritado pelo cansaço   

• Assustado, especialmente se tiver uma resposta intensa de medo 

• Se sentir tão animado ao ponto de se estressar 

Seção Verde:  

• Se sentindo bem, calmo e relaxado, pronto para aprender  

• Músculos soltos e relaxados  

• Se sentindo feliz e contente  

Seção Azul:  

• Cansado  

• Entediado  

• Se sentindo sozinho, triste ou preocupado 

• Se sentindo fraco por ter fome ou sede 

Incorporando a Roda das Emoções  

Após explicar o significado de cada uma das cores, ensine ao seu filho estratégias para quando perceberem que sua roda está no vermelho ou no azul, ajudando-o a retornar para o verde. O objetivo aqui é empoderá-los para que consigam transitar entre todos esses estados ao longo do dia sem problemas ao identificar suas emoções, sem sentirem vergonha. 

O ponto-chave da roda das emoções é entender que as seções vermelha e azul não são “ruins” e a verde não é “boa”, cada cor tem o seu propósito e nós precisamos estar preparados para transitar entre todas as três cores, dependendo das circunstâncias.    

Deixe a roda das emoções numa área comum da sua casa, como a cozinha, deixando-a em algum canto de fácil acesso, como a geladeira. Referindo-se regularmente a roda das emoções durante as conversas cotidianas irá ajudar seu filho a perceber qual o seu estado interior e aprender a desenvolver habilidades para retornar a um estado de serenidade, foco e pronto para aprender.    

Ponto-chave   

A roda das emoções é uma ferramenta física que os ajuda a identificar suas emoções e a explorar como se sentem em seus próprios corpos. Lembre-se: as seções vermelha e azul não são “ruins”, e a verde não é “boa”, cada cor tem o seu propósito. Nós precisamos estar preparados para transitar entre todas as três cores, dependendo das circunstâncias.   

A pessoa de mau gênio sempre causa problemas, mas a que tem paciência traz a paz. . ~Provérbios 15:18 (NTLH) 

Como aplicar    

Buscando uma forma divertida de ensinar aos seus filhos as habilidades necessárias para retornar para a seção verde da sua roda das emoções?  

“Diga Um Nome” é uma brincadeira que transforma sua viagem de carro em uma oportunidade para ter conversas importantes com seus filhos sobre seus sentimentos. Isso também os incentiva a levar esses sentimentos a Deus quando precisarem de ajuda para controlar suas emoções.  

Acesse já “Diga Um Nome” na coleção de atividades Momentos do Dia-a-dia.